Psy
Cet après-midi...
Bon, après une semaine, j'ai à nouveau rendez-vous avec Mme Fellay. C'est cool, je devais y aller pour 17h aujourd'hui et elle m'a appelé en me demandant si je pouvais venir plus vite car des patients ont annulés les rendez-vous. Du coup, j'y suis allée pour 15h.
Comme elle m'avait demandé de noter tout ce que j'allais manger pendant une semaine, je lui ai donc apporté mon petit journal pas vraiment intime 
Alors elle a regardé en gros, et elle a vu que c'était plus ou moins équilibré, mais que je pouvais manger plus de fruits et de légumes. Ensuite, elle m'a donné des pistes pour gérer les grignottages, genre:
- Etre présente, c'est à dire se poser la question: Ai-je envie ou pas? Bon, ça je le faisais déjà depuis le mois d'aout 2007
- Remettre l'aliment pour plus tard
- Essayer de chercher un autre plaisir que la nourriture. Aller chez le coiffeur, manucure,douche, etc..
- Se préparer avant les repas. Ne pas être distraite et savourer ce qu'il y a dans l'assiette.
Donc voilà un peu ce qui c'est passé à mon rendez-vous.
Je la revois les deux prochains lundi avec mon petit carnet de notes !
Bonne semaine à vous
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15 Avril 2008 à 00:59 dans
- Aventure