Byby et moi

....Derniers cours

Avant les prochains au mois de janvier!!

Bon, j'ai pas fait de posts pour les 4 jeudi de cours, je voulais faire une sorte de résumé, un concentré de ce qui j'ai fait ce mois. 

Donc, pour résumé, j'ai appris à gérer mes grignotages, à mettre un cadre et à savoir quand s'en est et quand s'en est pas. J'ai aussi des outils pour essayer de ne plus en avoir, quoi que... la psy nous a bien dit que PERSONNE, je dis bien PERSONNE ne grignote jamais, c'est impossible. Même quelqu'un qui n'a pas de problème de poids le fait 2 à 3 fois par semaine... Donc... Je ne culpabilise plus quand je mange quelque chose devant quelqu'un, et je sais maintenant apprécier la nourriture et c'est le pied !

On a aussi vu les aspects sur le stress et tout ce qui peut faire que les grignotages viennent, ça peut être des facteurs extérieurs ( personnes, situations, sur la route etc...) ou alors des facteurs intérieur ( la colère, la tristesse, la joie etc...), c'est comme la cocotte minute, ça bout elle il faut trouver une soupape pour faire sortir la pression, et là, on va volontier se ruer sur la  bouffe.... Paaaaas bien!!! Donc, à nous de trouver notre soupape pour évacuer le stress et ne pas tomber dans nos travers avec la nourriture.

Avant, j'avalais des quantités affolantes de bouffe sans réfléchir à ce que je prenais ni aux quantités, mais maintenant, oui, j'ai enfin ouvert les yeux et la nourriture n'est plus mon "ennemie". J'ai vraiment fait un grand grand pas sur moi et je suis contente, je pense que maintenant, si un jour je devais avoir à nouveau ces merdes de crises de boulimie hyperphagiques, j'aurai de quoi les contrer. Bon, je me dis aussi avec tout ce qui m'est arrivé depuis que j'ai commencé les démarches, je pense que si j'avais eu à nouveau des crises, elles seraient venues plus vite. 

Non, vraiment, je suis contente de les avoir fait ces 8x 2 heures de cours, même si au début j'avais pas trop envie, je sais pertinement qu'au CHUV ils ne font pas ce genre de chose pour faire joli dans le paysage, c'est toujours pour avoir des résultats derrière.

Donc voilà, la suite logique c'est demain après-midi, rendez-vous chez ma Dresse Kursner pour ( croisons les doigts) prendre un rendez-vous chez le chir!

Mais... vous redis tout ça demains oir quand je vais rentrer!

En attendant, passez une bonne soirée